20141103 黃國治老師之甩手功說明

2015/01/29
~ 熊 ~

1. 雙手緩慢往上、往內平抬(約與肩同高),手掌相距小於肩寬。

2. 雙手微微收回,再往下放。
也就是先鬆肩、鬆肘,再鬆腕,手放下,雙手將自然往身後甩,再自然擺盪回1的位置。雙手不是直直往後甩,而是如影片當中的姿勢。

3. 上述2個動作重覆4次

4. 第5動雙手擺至身側時,往下蹲、後腳跟抬起,手甩至身體後方。雙手再往前盪至動作1時,站立腳跟放下。

口令:12345, 22345, 32345, …



歡迎留言

敝站會審核留言的適宜性,您的留言可能會較晚發佈,而且小弟保留刪除的權利!!

站內搜尋



本站其他服務

本站其他軟體



  • 台灣匯率快算

    提供全球 150 種以上貨幣即時換算,以及各種匯率歷史變化圖。


  • 股海快訊 (iNews123)

    提供特定個股新聞更新推播、股價警示推播、新聞社群分享以及每日個股收盤價等功能的股票App/股市App.


  • 藝文快訊

    讓你可以輕鬆追蹤含有您想要關注關鍵詞的任何藝文活動訊息,只要有最新的資訊,「藝文快訊」即會推播通知給你.


  • 台灣空污警報(AirInfo)

    設定特定站點為推播通知關注點後,當該站點空氣品質變糟時,即時推播通知給您。另外提供站點附近基本天氣預測資料。


  • 下一班高鐵 (nextTHSR)

    這個 app 只要開啟後,就根據定位幫你過濾出最近高鐵站的時刻表,不用再按任何按鈕了,方便您在很快時間內確定要坐的哪一班高鐵


  • 當令蔬果花卉(AgriInfo)

    是不是常常在超市看到水果蔬菜的價格,總是不確定是當季蔬果?這個服務就是幫你很快判斷眼前的蔬果花卉的價格是否便宜。