星期四, 29 1 月, 2015
馬步：
以右腳先踏出半步為例，左腳再跨出約30度，往下蹲，上身中正，兩腳腳尖方向幾乎平行，身面與腳尖同方向。身體的重心平均分配於兩腳，兩腳踩實，十趾抓地。
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TaiChi, 太極拳基本樁法 | 熊 | 尚待回應 »
星期四, 29 1 月, 2015
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星期四, 29 1 月, 2015
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星期四, 29 1 月, 2015
蹬腿
1. 提腳並扣腳尖（大腿與地面平行即可，腳尖方向朝地）
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星期四, 29 1 月, 2015
四指先彎曲，握拳，最後大拇指扣住。
如此拳頭擊出面很平，自己比較不會受傷。
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星期四, 29 1 月, 2015
1. 雙手緩慢往上、往內平抬（約與肩同高），手掌相距小於肩寬。
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星期四, 29 1 月, 2015
前抖手
站姿：雙腳內緣平行，腳開內側與肩同寬。
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