20141103 黃國治老師之蹬腿說明 |
2015/01/29 ~ 熊 ~ |
 |
蹬腿
1. 提腳並扣腳尖（大腿與地面平行即可，腳尖方向朝地）
2. 翹腳尖，往前蹬（高度大約在小腿肚）
3. 落腳，上步。
所有動作勻速、緩慢，練習單腳站立的平衡感。
進階版：連續做3遍蹬腳再落腳、上步，也就是動作1、2之後，壓腳尖，收腳至動作1，再重覆。
站內搜尋
本站其他服務
本站其他軟體
批踢踢快訊 (pttNews)
身為鄉民的您，是不是常常覺得現在的批踢踢 (PTT) 閱讀器，明明您就只要看幾個板，都幫您分類好，但不是您要的？甚至您只想關注某個人(或某件事)的消息，卻散布在不同東西，找出來很辛苦？ 這個 App 可以解決您這些問題，快來用吧！
台灣匯率快算
提供全球 150 種以上貨幣即時換算，以及各種匯率歷史變化圖。
照片去背(PhotoEraser)
一款方便移除背景的工具，產生透明背景圖可以存回原本相簿，也可分享到其他 App 使用.
油價快訊App (OilPrices)
依據油價及匯率，估算台灣下週油價，另外提供三週、一年以及三年的歷史變化，以及週末下午推播通知最新油價預估或公告。
國道一路通(FreeWay)
打開定位即實際地圖上繪製所在地中心附近的車況圖，可縮放地圖，不再是小小的縮小圖，快速了解高速公路的路況。
標案快訊
讓你可以輕鬆追蹤含有您想要關注關鍵詞的任何採購標案，只要有最新的資訊，「標案快訊」即會推播通知給你.