20141103 黃國治老師之甩手功說明 |
2015/01/29 ~ 熊 ~ |
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1. 雙手緩慢往上、往內平抬（約與肩同高），手掌相距小於肩寬。
2. 雙手微微收回，再往下放。
也就是先鬆肩、鬆肘，再鬆腕，手放下，雙手將自然往身後甩，再自然擺盪回1的位置。雙手不是直直往後甩，而是如影片當中的姿勢。
3. 上述2個動作重覆4次
4. 第5動雙手擺至身側時，往下蹲、後腳跟抬起，手甩至身體後方。雙手再往前盪至動作1時，站立腳跟放下。
口令：12345, 22345, 32345, …
