好好愛自己！－急救箱 |
2007/05/16 ~ 熊 ~ |
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心情低落時，全身充滿不愉快的細胞，明顯感覺，健康與理智一點一滴地被吞噬。
為了讓自己從谷底爬出，並持續擁有靜心與勇氣，曾上 NLP 初階課程。但平日未練習，以致於「用時方恨少」，昨晚完全忘了運用 NLP 的方法幫自己 “解脫”，只想到請同事幫我（也未採取行動）。
還是使用平日自己熟悉的方法，說話，聽音樂（搥牆壁已被禁用。運動，全身汗如雨下，也是好招！）。給一些時間與空間，讓情緒平復。
說話，先對自己說，胡亂渲洩一通，再找好友。此時雖然很想找老公，忍住。因為我很霸道，深怕他用了不是我想要的方式來支持我，反而壞事 !!我不依!!
謝謝昨晚陪我聊的月娥跟 lulu，跟今早的符仔與 F 帥。非常感謝你們的鼓勵與打氣！
“出事” 時，一直對老公說：「你要講我多好、多優秀、多厲害！!!做得好!! 把我以前真正表現超棒的實例挖出來！我才有繼續往前的勇氣！」因為心情差時，腦袋裡負面滿滿，不得不藉由外界力量，強行植入開心、驕傲的實例（類似 NLP 的卓越圈）。
如果只講抽象的形容詞：厲害、很棒，感覺不夠入耳，效用不大。必須要「實例」！所以我不是隨便哄就可以，夠難搞吧… !!嘆氣!! 此事唯一的收穫：訓練了老公的口才。
也會把以前同學同事肯定、鼓勵的書信、卡片、email 翻出來看，透過正面的文字，來為自己「驅魔」。
音樂也很好用，對我而言，協助走出的音樂有兩類，一是憂鬱吶喊，像 Pink Floyd，另一是憤怒嘶吼的 heavy metal。礙於夜深人靜，不想用耳機之下，只剩一種選擇。
有些電影原聲帶也有助於平復心情。曾將自己關在房裡，音響扭大，Jurrasic Park 中暴龍如雷的吼聲，也是一種「置入式行銷」。
林林總總，力求靜心。深知自己的為人與個性，「太過有責任心」是眾多親友的評語。如何在堅持與隨緣之間取得平衡，是我要學習的功課。
