簡易美味健康粥

 2006/12/25
~ 熊 ~

◎ 2006.12.23 Sat

今晚營養學老師特地實地教大家無油煙烹飪法，如何不高溫油炸、煎、炒的健康煮菜。先介紹第一道：美味健康粥

做法：一杯有機香米、五杯水、一匙大豆蛋白 　放入電鍋煮熟後，打一個蛋花（先打散），灑一點鹽巴（有蛋就要加鹽巴，以助消化），再加十顆酪梨油 

品嘗起來，真是讚！營養又充足！

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